۱۲۰ مطلب با کلمهی کلیدی «تغذیه سالم» ثبت شده است
Tuesday, 1 September 2020، 05:49 PM
برای داشتن خواب آرامش بخش و سلامت بدن زمان شام خود را باید مدیریت کنید و
سعی کنید شام را در آخر وقت تناول نکنید. البته زمان مناسب برای صرف شام در
زمستان و تابستان باید متفاوت باشد. اگر شام را در بهترین زمانش بخورید از اضافه وزن و دیگر مشکلاتی مثل نفخ نیز جلوگیری میکنید.
Thursday, 27 August 2020، 07:51 PM
نوشیدن آب گرم می تواند هضم شما را بهبود بخشد، باعث کاهش تراکم خون با اخلاط شده و حتی باعث آرامش شما شود. اکثر افرادی که آب گرم
را به عنوان یک درمان جامع بهداشتی می نوشند، این کار را به عنوان اولین
کار بعد از بیدار شدن و قبل از شروع صبحانه یا درست قبل از خواب برای به
دست آوردن سلامتی مطلوب انجام می دهند.
Monday, 24 August 2020، 09:26 PM
بادام زمینی یا پسته شامی
(نام های دیگر: بادام کوهی یا پسته زمینی) یک میوه و بوته است که بیشتر
به عنوان آجیل مصرف می شود. اصالت این گیاه متعلق به آمریکای جنوبی است و
از این منطقه به دیگر نقاط جهان انتقال داده شده است.
Saturday, 22 August 2020، 07:42 PM
سیب زمینی یکی از غذاهای محبوب و مورد استفاده مردم ایران است که معمولا به
صورت آب پز و سرخ کردنی طبخ میشود. سیب زمینی می تواند حاوی مواد سمی بوده و سلامت مصرف کنندگان را به خطر بیاندازد. سیب زمینی آب پز به همراه تخم مرغ آب پز و یک پرس سالاد، یک وعده غذایی
کامل به حساب می آید اما اگر در انتخاب سیب زمینی دقت نکنید، همین غذای
سالم تبدیل به ماده ای سرطان زا خواهد شد!
Saturday, 22 August 2020، 01:19 AM
کمبود آب در بدن افراد ساکن کرهی زمین به مرحله خطرناکی رسیده است.
بسیاری از افراد علیرغم عدم وجود علائم ظاهری از کم آبی مفرط در بافتهای
بدنی رنج میبرند. این مشکل در مناطق گرمسیر و در فصل تابستان نمود بیشتری
پیدا میکند و ممکن است ضایعات جبران ناپذیری را به دنبال داشته باشد.
Tuesday, 18 August 2020، 08:33 PM
انواع پنیرهای خوراکی طرفداران زیادی دارند. این خوراکی مزایا و فواید
زیادی برای بدن دربردارد. برخی معتقدند مصرف پنیر باعث چاقی و اضافه وزن ما
می شود. اینجا با کالری و ارزش تغذیه ای انواع پنیر آشنا خواهید شد.
Saturday, 8 August 2020، 09:22 PM
زردچوبه یکی از پر کاربردترین ادویه ها در جهان می باشد که مانند نمک و فلفل سیاه در خیلی از غذاها استفاده می شود. طبع زردچوبه گرم و خشک است و زردچوبه بیشتر در هند و کشورهای جنوب شرق آسیا رشد می کند.زردچوبه ادویه پر فایده و مفیدی است و خواص بسیار زیادی دارد که همگی
این خواص را نمی توان به طور کامل در یک مقاله گنجاند، به همین جهت خلاصه
ای از خواص این ادویه ارزشمند را برایتان جمع آوری کرده ایم.
Wednesday, 5 August 2020، 01:07 PM
آجیل چهار مغز ترکیبی از مغز پسته، مغز بادام درختی، مغز بادام هندی و
مغز فندق است که به صورت شور و یا خام در بازار موجود است. این مغزهای
خوشمزه اگر به اندازه و درست مصرف شوند، دارای خواص بیشماری هستند و به
عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل، برای حفظ سلامت قلب بسیار مفید هستند.
Tuesday, 28 July 2020، 11:00 PM
طبق نتایج تحقیقات انجام شده، شکلات برای سلامت قلب مفید است اما این یافته بیانگر مصرف بی رویه شکلات هم نیست.
Saturday, 25 July 2020، 10:40 AM
رژیم گرفتن اقدامی است که عموما دوام چندانی ندارد. اغلب پس از گذشت مدت
کوتاهی رژیم افراد میشکند و به سرعت هم وزنی که کم کرده بودند بر
میگردد. سوال اصلی این جا است که این اتفاق ناامیدکننده چرا رخ میدهد و دلیل یا دلایل اصلی شکست رژیمهای غذایی چه هستند؟