ورزش های ساده مخصوص محل کار

خیلی از افرادی که در محل کارشان، زیاد تحرک ندارند، نگران سلامتی خود هستند. این افراد به دلیل مشغله ی کاری نمی توانند زیاد به ورزش بپردازند. اما اگر تمرینات ساده ای را که با کمک آنها می توانید سلامتی خود را بیشتر حفظ کنید، بشناسید، به راحتی می توانید محل کار خود را به باشگاه تبدیل کرده و حین انجام کارهایتان، این تمرینات را انجام دهید.

طرز تهیه خورش قورمه سبزی

خورش قورمه سبزی از محبوب ترین خورش های ایرانی است که شاید کمتر ایرانی پیدا شود که عاشق این خورش خوشمزه نباشد. خورش قورمه سبزی از اصیل ترین غذاهای ایرانی محسوب می شود که در بیشتر نقاط کشورمان با یک دستور خاص تهیه می شود.

طرز تهیه خورش بامیه

خورش بامیه یکی از انواع خورش های خوشمزه و معروف ایرانی است. اصالت این خورش متعلق به جنوب کشور است ولی به خاطر طعم فوق العاده اش تقریبا در تمام کشور طبخ می شود. یکی از دلایل فراگیر شدن خورش بامیه خواص بی نظیر بامیه است.

درمان خشکی پوست سر نوزادان با ۹ روش خانگی ساده و کاربردی

خشکی پوست سر یک مشکل رایج است و ممکن است هر کسی دچار این عارضه شود. این مسأله شامل نوزادان هم می‌شود. اما تشخیص علت، همچنین نحوه‌ی درمان خشکی پوست سر نوزادان می‌تواند دشوار باشد. در این مقاله قصد داریم علت‌های احتمالی خشکی پوست سر در نوزادان و روش‌های درمان خانگی آن را به شما بگوییم. اگر درمان‌های خانگی را به کار بردید اما پوست سر نوزادتان بهبود نیافت یا با خارش‌ و درد شدید همراه بود، نوزادتان را نزد متخصص اطفال ببرید. در ادامه با نارگیل طب همراه باشید.

خواص بابونه را بشناسیم؛ رفع سردرد و ضد التهاب

مصرف گیاه بابونه در تقویت مغز و اعصاب، رفع سرماخوردگی و آبریزش بینی، کاهش خستگی، درمان تب های عفونی و...، موثر است. ناصر رضایی پور متخصص طب ایرانی، گفت: گیاه بابونه ۶ نوع مختلف با خواص متفاوت دارد. بابونه مشهور در منابع طبی، همان بابونه شیرازی با نام‌های بابونه رسمی، بابونه آلمانی، بابونه صغیر، اقحوان صغیر و بابونج است.

راهکارهای تقویت سیستم ایمنی دیابتی ها

یک متخصص تغذیه، ضمن تاکید بر اهمیت کنترل قندخون در بیماران دیابتی، به ارائه راهکارهایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن و همچنین کنترل قندخون این افراد پرداخت. سید علی کشاورز، در خصوص راه های تقویت سیستم ایمنی بدن در بیماران دیابتی گفت: به طور کلی یک بیمار دیابتی باید قندخون خود را کنترل کند به خصوص در روزهایی که شیوع و ابتلا به کرونا افزایش پیدا کرده است بنابراین کنترل قند خون از اهمیت بالایی برای این بیماران برخوردار است.

طرز تهیه همبرگر خانگی

داستان یک همبرگر حرفه‌ای از یک قصابی خوب شروع می‌شود. وقتی گوشت همبرگر به درستی انتخاب شود، نیاز به ادویه‌ی خاصی برای مزه‌دار کردن آن نخواهید داشت و فقط کمی نمک و فلفل و شاید پودر سیر کافی است تا یک همبرگر مخصوص و خوشمزه داشته باشید. خوشمزه‌ترین همبرگرها معمولا آن‌هایی هستند که ساده‌ترند. با چند ورق پنیر آب شده و کمی سبزیجات در کنار یک گوشت باکیفیت می‌توانید یک برگر سالم و خوشمزه در خانه تهیه کنید و بعد از این دیگر به سراغ فست‌فود و همبرگر رستورانی نروید.

طرز تهیه سالاد سزار با مرغ

سالاد سزار شاید بعد از سالاد شیرازی معروف‌ترین و محبوب‌ترین سالاد در ایران باشد. سالاد پرطرفداری که این روزها در منوی اکثر کافه‌ها و رستوران‌های شهر پیدا می‌شود. جالب است بدانید سالاد سزار اولین بار توسط رستوران‌داری به نام سزار کاردینی در مکزیک تهیه شد. کاردینی در اصل یک سرآشپز، رستوران‌دار و هتل‌دار ایتالیایی بود که برای اولین بار در سال ۱۹۲۴ این سالاد را با مواد غذایی موجود در آشپزخانه‌اش تهیه کرد. طرز تهیه سالاد سزار و سس آن بسیار ساده است. شما هم می‌توانید طبق دستور سالاد سزار که برای شما آماده کرده‌ایم آن را در خانه تهیه کنید.

طرز تهیه سوپ شیر

سوپ شیر یکی از انواع سوپ های معروف و پر مصرف در سراسر جهان است. سوپ شیر انواع مختلفی دارد و با مواد مختلفی طبخ می شود. بعضی آشپزها سوپ شیر را با مخلوط خامه درست می کنند که باعث می شود کالری این سوپ افزایش یابد. محبوب ترین نوع سوپ شیر ، سوپ شیر به همراه جو پرک یا جو پوست کنده است که طعم بسیار خوبی دارد که تقریبا همه آنرا می پسندند. سوپ شیر را می توانید در مهمانی های خود به عنوان یک پیش غذای خوشمزه و دوست داشتنی سرو کنید.

راهکار هایی طلایی برای افزایش وزن و رسیدن به تناسب اندام

افراد زیادی هستند که از کمبود وزن رنج می برند و به دنبال راهی هستند تا به وزن ایده آل خود برسند؛ متخصصین بر این باورند که افزایش وزن به مراتب کاری سخت تر از کاهش وزن است و این امر دلایل زیادی را شامل می شود؛ اما این گفته به این معنی نیست که هیچ راهی برای افزایش وزن وجود ندارد و یا کاری بسیار سخت و غیر ممکن است! در ادامه به روش هایی برای افزایش وزن و رسیدن به تناسب اندام اشاره خواهیم کرد.