کدام ویتامین‌ها و مواد معدنی متابولیسم بدن را تقویت می‌کنند؟

بعد از آنکه مواد غذایی مختلف چه از نوع وعده‌های غذایی و چه انواع خوراکی‌ها را مصرف می‌کنیم، بدن وارد عمل می‌شود و سعی می‌کند از مواد مفید موجود در آنها استفاده کند. متابولیسم بدن یا همان سوخت و ساز فرآیندی در بدن است که مواد غذایی را می‌شکند و تجزیه می‌کند تا انرژی و نیروی لازم برای انجام عملکردهای مختلف را تأمین کند. هر آنچه که افراد مصرف می‌کنند، شامل ویتامین و مواد معنی بر روی متابولیسم تأثیرگذار است.

کاهش ۲۵ درصدی ابتلا به دیابت با مصرف میوه و سبزیجات

نتایج دو مطالعه نشان می دهد مصرف میوه، سبزیجات و غلات ریسک ابتلا به دیابت را تا ۲۵ درصد کاهش می دهد.

اگر دچار آفتاب سوختگی شدیم چکار باید کرد؟

فصل تابستان گرمای زیادی را به همراه دارد و علاوه بر آن تابش شدید نور خورشید است که می تواند باعث آفتاب سوختگی شود. آفتاب سوختگی مخصوصاً گریبان کسانی را که می گیرد که زیاد در زیر نور خورشید قرار می گیرند. بهتر است اگر شما هم به آفتاب سوختگی مبتلا شدید راهکارهایی را که در زیر برایتان بازگو کرده ایم را در پیش بگیرید و هر چه سریعتر آفتاب سوختگیتان را رفع کنید.

تحقیقات اخیر دویدن را برای زانو مفید دانستند!

تحقیقات جدید باور قدیمی و معروفی که دویدن می‌تواند به زانوی شما آسیب برساند را اصلاح کردند و اعلام کردند دویدن درواقع برای زانوها مفید است، به شرطی که شما سالم باشید و زانوی شما آسیب ندیده باشد.

چگونه پوستی صاف و شفاف داشته باشیم؟

داشتن پوستی صاف و شفاف آرزوی همه است. البته خانمها نسبت به آقایان بیشتر به پوست خود اهمیت می دهند. ممکن است به دلایل مختلفی از جمله جای اسکار و یا بالا رفتن سن پوستتان دچار ناهمواری یا چروک شود. در ادامه ما راههایی را به شما پیشنهاد میدهیم که به وسیله این درمانها می توانید به پوستی صاف برسید.

۱۰ اشتباهی که مانع از پیشرفت شغلی‌تان می‌شوند

بزرگترین اشتباهی که می‌توانید در شغل خود انجام دهید چیست؟ این سوال در سایت Quora مطرح شده و کریس هرد (Chris Herd) مدیر عملیات و معماری در صعنت نفت و گاز به آن پاسخ داده. در ادامه ۱۰ اشتباه که در صورت ارتکاب آنها در شغل‌تان سالها پس‌رفت خواهید داشت را می‌خوانیم.

خواص و مضرات لیمو ترش

لیمو ترش یکی از انواع میوه های درختی است که در دسته بندی مرکبات جای می گیرد. جالب است بدانید که میوه لیمو ترش را اکثرا به خاطر آب این میوه برای تولید آبلیمو پرورش می‌دهند البته از گوشت و پوست لیمو هم در آشپزی استفاده می‌شود.

هفت دلیل که چرا نباید شب‌ها تا دیروقت بیدار بمانیم

معمولا وقتی طی یک روز کارهای زیادی در دست انجام داریم، ترجیح می‌دهیم شب را کمی بیش‌تر بیدار بمانیم و کارها را تمام کنیم. به این ترتیب با خیال راحت به خواب می‌رویم و تصور می‌کنیم که کار درستی انجام داده‌‌ایم که برنامه‌های آن روز را به روز بعد منتقل نکرده‌ایم؛ غافل از این‌که کم‌خوابی روز بعد، عواقب خیلی بدتری به همراه دارد.

چگونه کودکان را به کتاب خواندن علاقمند کنیم؟

فواید و اهمیت کتاب و کتابخوانی بر کسی پوشیده نیست و برای ترویج فرهنگ مطالعه و کتابخوانی راه‌های زیادی وجود دارند. از ترویج فرهنگ کتابخوانی در مدرسه گرفته تا ترغیب کودکان به خواندن کتاب مخصوص‌شان در خانه. برای یافتن راه‌های تشویق فرزندانمان به مطالعه، اول باید در مورد فایده کتاب با آن‌ها صحبت کنیم.

تفاوت صابون و شامپو بدن

امروزه در بازار انواع شوینده ها با برندهای مختلف وجود دارد و همین موضوع انتخاب محصول مناسب را برای افراد دشوار کرده است. درسال های اخیر شوینده های دیگری به غیر از صابون مثل شامپو بدن و ژل شستشوی بدن به صورت گسترده وارد بازار شده است و تبلیغات زیادی بر روی آنها صورت می گیرد.