نگاهی به خطرات کمبود آب برای بدن و راه‌های تامین آن

کمبود آب در بدن افراد ساکن کره‌ی زمین به مرحله خطرناکی رسیده است. بسیاری از افراد علیرغم عدم وجود علائم ظاهری از کم آبی مفرط در بافت‌های بدنی رنج می‌برند. این مشکل در مناطق گرمسیر و در فصل تابستان نمود بیشتری پیدا می‌کند و ممکن است ضایعات جبران ناپذیری را به دنبال داشته باشد.

حرکات مهم برای عضله سازی شکم

اندامی جذاب و زیبا  شکمی هشت تکه و خوش فرم می خواهید؟ این آرزوی بیشتر جوانان و افراد ورزشکار است. اما باید با برخی حقایق در این زمینه آشنا شویدو سختی ها و مشقت های جسمی فراوانی را تحمل کنید تا بتوانید به این هدف جامه عمل بپوشانید.

ارتباط چاقی با مصرف پنیر

انواع پنیرهای خوراکی طرفداران زیادی دارند. این خوراکی مزایا و فواید زیادی برای بدن دربردارد. برخی معتقدند مصرف پنیر باعث چاقی و اضافه وزن ما می شود. اینجا با کالری و ارزش تغذیه ای انواع پنیر آشنا خواهید شد.

آدم‌های موفق چگونه ایمیل می‌زنند؟

افراد موفق از وقت خود به صورت بهینه استفاده می کنند و از تکنیک‌های خاصی برای مدیریت بهتر ایمیل‌هایشان بهره می‌برند. اغلب این افراد احتمالا صندوق پست الکترونیکی پر از ایمیل‌های گوناگون دارند که لازم است بسیاری از آن‌ها را خوانده و اغلب‌شان را پاسخ دهند.

بر طرف کردن جوش های تابستانه

در فصل تابستان میزان تعرق بدن بسیار بالاست و حساسیت پوستی به دلیل نور آفتاب و شدت تابش آن زیاد است به همین دلیل جوش های صورت و آکنه پوستی بیشتر می شود و مراقبت از پوست باید بیشتر صورت پذیرد.

در مورد خواص زردچوبه بیشتر بدانیم

زردچوبه یکی از پر کاربردترین ادویه ها در جهان می باشد که مانند نمک و فلفل سیاه در خیلی از غذاها استفاده می شود. طبع زردچوبه گرم و خشک است و زردچوبه بیشتر در هند و کشورهای جنوب شرق آسیا رشد می کند.زردچوبه ادویه پر فایده و مفیدی است و خواص بسیار زیادی دارد که همگی این خواص را نمی توان به طور کامل در یک مقاله گنجاند، به همین جهت خلاصه ای از خواص این ادویه ارزشمند را برایتان جمع آوری کرده ایم.

در مدت 3 روز با چین و چروک های صورت خداحافظی کنید

اولین نشانه های پیری که بر صورت و ظاهر شما نمایان می شود، چین و چروک های پوست هستند. اغلب خانم ها با دیدن این نشانه ها تا حدود زیادی اعتماد به نفس خود را از دست می دهند. اما جای نگرانی نیست. شما می توانید با انجام برخی راهکارها چین و چروک ها را درمان کنید.

بررسی خواص انواع آجیل ها برای سلامتی

آجیل چهار مغز ترکیبی از مغز پسته، مغز بادام درختی، مغز بادام هندی و مغز فندق است که به صورت شور و یا خام در بازار موجود است. این مغز‌های خوشمزه اگر به اندازه و درست مصرف شوند، دارای خواص بیشماری هستند و به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل، برای حفظ سلامت قلب بسیار مفید هستند.

تناسب اندام با شنا؛ کالری مصرفی چقدر است؟

شنا کردن به غیر از تفریح، یکی از ورزش‌های مناسب برای سلامتی و تناسب اندام شناخته می‌شود. شاید برخی از افراد شنا را به عنوان تفریحی فقط برای قدم زدن در آب یا در حد آب‌بازی بدانند و خصوصاً در تعطیلات به سمت این ورزش یا به قول خودشان تفریح روی بیاورند. ولی رسیدن به تناسب اندام با شنا ممکن است و اگر شنا کردن را جدی بگیرید، روش فوق‌العاده‌ای برای سوزاندن کالری خواهد بود و باعث کاهش وزن می‌شود.

در طول دوره بارداری بدن دچار چه تغییراتی می‌شود؟

زمانی که یک تحول بزرگ در بدن رخ می‌دهد، بدن از حالت طبیعی خود خارج می‌شود. به همین دلیل است که بارداری نیز باعث تغییرات زیادی در بدن می‌گردد. تغییرات بدن در بارداری می‌تواند از تغییرات معمول و قابل انتظار مانند ورم و افزایش حجم مایعات در بدن، تا تغییرات کمتر شناخته شده‌ای، مثل مشکلات بینایی متغیر باشد. برای اطلاع از تغییرات احتمالی چه آنهایی که در اکثر خانم‌های باردار پیش می‌آید و چه آن دسته‌ای که به ندرت و فقط برای برخی از مادران اتفاق می‌افتد، لازم است آشنایی کافی داشته باشید تا بدون نگرانی از بیماری مزمن، به انتظار تولد نوزاد خود بنشینید.