چطور بدن انعطاف‌پذیری داشته باشیم؟

حفظ و افزایش انعطاف‌پذیری بدن بخشی مهم و ضروری از ورزش‌های روزانه است. چرا که تحمل زیاد عضله‌ها در برابر کشش باعث بهبود یافتن ورزش شما، جلوگیری از آسیب‌های فیزیکی حین ورزش و چابک ماندن بدن می‌شود. این که با بدن خود چطور برخورد می‌کنید خیلی مهم است، چرا که احتمالا رویکرد شما با موارد دیگر زندگی‌ هم همین‌طور خواهد بود.

۱۰ روش پیدا کردن انگیزه برای ورزش صبحگاهی

تا به حال به این نکته دقت کرده‌اید که روزهایی که صبحش را با ورزش آغاز کرده‌اید، تا پایان روز احساس انگیزه و خلاقیت بیشتری می‌کنید؟ این نکته اصلا اتفاقی نیست؛ ورزش صبحگاهی صدها مزیت برای بدن و ذهن شما دارد که از آن بی‌خبر هستید.

۱۵ ترفند برای این که بتوانید صبح را با ورزش شروع کنید

واقعا غیر ممکن نیست! شما می‌توانید صبح را بهتر و فعال‌تر شروع کنید. می‌دانیم، همه افراد نمی‌توانند صبح زود از خواب بیدار شوند و حتی تعداد کمی از ما حاضر هستیم که با ورزش صبحگاهی موافقت کنیم. اما بیدار شدن و به باشگاه رفتن در واقع می‌تواند بهترین روش برای آغاز کردن روز باشد. با این که بهترین زمان برای ورزش کردن به برنامه زندگی شما و بدن‌تان بستگی دارد، اما شواهد تاکید زیادی بر فواید ورزش صبحگاهی دارد.