8 تمرین برای پیشگیری از آسیب به زانو

برای پیشگیری از آسیب به زانو هایتان چه تمریناتی می شناسید؟ آیا از اینکه تمرینات ورزشی ممکن است باعث درد بیشتر و یا آسیب به زانویتان شود، نگران هستید؟ همانگونه که حتما پزشک شما نیز گفته است، بهترین کار برای شما این است که تمریناتی برای قویتر کردن ماهیچه هایی که از زانویتان حمایت میکنند و آن را نرم و قابل انعطاف میکنند، انجام دهید. به آرامی شروع کرده و در بیشتر اوقات آنها را انجام دهید.

فروکتوز موجب تشدید بیماری التهاب روده می شود

مطالعه بر روی موش ها نشان می دهد که رژیم غذایی مملو از فروکتوز موجب تشدید بیماری التهاب روده می شود. بیماری التهاب روده عبارتی برای چندین مشکل گوارشی نظیر کولیت روده و بیماری کرون است. علائم شایع بیماری التهاب روده عبارتند از اسهال مداوم، دل درد، خونریزی مقعدی یا مدفوع خونی، کاهش بی دلیل وزن، و احساس خستگی. شیوع این بیماری در جهان روبه افزایش است.

تاثیر "اُکسی توسین" بر رفتار مادران پس از زایمان

محققان "دانشگاه کیوتو" و "دانشگاه آزابو" ژاپن در مطالعه اخیرشان توضیح داده‌اند که چگونه میزان هورمون اکسی توسین طبیعی مادر بر رفتار او تأثیر می‌گذارد. اکسی توسین یکی از مهمترین هورمون‌ها بین مادر و نوزاد است. محققان دانشگاه "کیوتو" و دانشگاه "آزابو" ژاپن در یک مطالعه جدید خبر دادند که میزان "اکسی توسین" با حساسیت مادران نسبت به چهره افراد بزرگسال خوشحال و عصبانی ارتباط دارد.

۷ مهارت اجتماعی مهم که باید به فرزندان خود بیاموزیم

رشد مهارت‌های اجتماعی کودکان به آن‌ها اجازه می‌دهد ارتباط لذت‌بخش‌تری با هم‌سن‌وسالان خود داشته باشند. اما مزایای آموزش مهارت‌های اجتماعی به کودکان بیش از این است. بچه‌هایی که مهارت اجتماعی بیشتری دارند احتمال موفقیت بیشتری هم در جامعه دارند. برای مثال، در تحقیقاتی که در سال ۲۰۱۹ انجام شد به این نتیجه رسیدند که مهارت‌های بالا در روابط اجتماعی می‌تواند استرس بچه‌هایی که در مهد کودک می‌مانند را کاهش دهد.

از خواص و مضرات زعفران بیشتر بدانیم

زعفران یکی از ارزشمندترین ادویه های موجود در جهان می باشد ، زعفران دارای خواص دارویی بسیاری می باشد که به همین دلیل در سراسر دنیا طرفداران زیادی دارد. این ادویه جزو گیاهان برتری می باشد که در کتاب انجیل ذکر شده است. زعفران برای قلب و مغز بسیار مهم می باشد. زعفران ضدالتهاب و ضدسرطان می باشد و باعث می شود تا از بی خوابی جلوگیری کرد و کلی فواید دیگر برای سلامت بدن دارد.

۷ تمرین تخصصی برای داشتن بازوهای خوش فرم

بر اساس تحقیقات علمی دستگاه‌ها و ورزش‌هایی که مشخصا برای خلاص شدن از شر چربی پهلو، لاغری بازو یا چربی‌سوزی بازوها تبلیغ می‌شوند فریبی بیش نیستند! هرقدر هم که ما دلمان بخواهد، نمی‌توانیم یک نقطه از بدنمان را گیر بیاوریم و آن را به صورت موضعی لاغر کنیم. هیچ ورزشی وجود ندارد که فقط چربی یک نقطه خاص از بدن را هدف قرار دهد و آن را آب کند. البته این اصلا به این معنی نیست که نمی‌توانید بازوها یا دیگر قسمت‌های بدن خود را لاغر و خوش فرم کنید. بر اساس جدیدترین دست‌آوردهای انجمن ورزش آمریکا، ترکیب تمرینات هوازی، تمرینات قدرتی و رژیم غذایی سالم، بهترین راه برای کاهش چربی بدن است.

چه کار کنیم که جوش نزنیم؟

تخلیه جوش صورت باید به درستی انجام شود و با یک سوزن نوک تیز تمیز و دستمال و یا پنبه تمیز انجام شود. تخلیه محتویات جوش یکی از موارد درمانی این مشکل است به شرطی که پوست قرمز و ملتهب نشود و بهتر است این روش را از پزشک یاد بگیرید.

آغوش والدین، مُسکن نوزادان است

محققان "دانشگاه یورک" کانادا و "کالج دانشگاهی لندن" در مطالعه اخیرشان دریافته‌اند اگر والدین هنگامی که نوزاد در حال واکسن زدن است، صورت و بدن خود را به صورت و بدن نوزاد نزدیک نگه دارند، نوزاد درد کمتری را تجربه می‌کند.

چرا باید در هفته سه روز تعطیل باشیم؟

اگر تعطیلات آخر هفته سه یا حتی چهار روز باشد، چه می‌شود. اگر اکثر روزهای هفته را به جای کار به فعالیت‌های مختلف اختصاص بدهیم چطور؟ دوست داشتید بیشتر وقت‌تان را وقف فعالیت‌های غیر کاری و مورد نظر خودتان می‌کردید؟

از خواص گوجه فرنگی بیشتر بدانیم

گوجه فرنگی را در دو دسته میوه ها و سبزیجات طبقه‌بندی می‌کنند. البته علم باغبانی گوجه فرنگی را یک نوع سبزی می‌داند. این گیاه پر مصرف بومی آمریکای جنوبی و مرکزی است و توسط اسپانیا به نقاط مختلف جهان انتقال داده شده است.