بررسی علل خشکی مفصل و روش های درمان آن

استخوان های بدن انسان به وسیله مفصل های مختلف به یکدیگر متصل شده اند و همین مفصل ها سبب شده اند تا بدن توانایی حرکت کردن و جابجایی استخوان ها را داشته باشد. انسان به علت انجام اعمال غلط موجبات آسیب رسیدن به بدن خود را به وجود می آورد؛ یکی از اصلی ترین اختلالاتی که سلامت مفصل ها را تهدید می کند، خشکی مفاصل است. با نارگیل طب همراه باشید.

درمان لاغری چهره با ماساژ با روغن های طبیعی

لاغری چهره مشکل اکثر بانوان و خانم های جوان است. برای برطرف کردن این مشکل متخصصین طب سنتی برخی راهکارهای درمانی طبیعی دارند که در ادامه در اختیارتان قرار خواهیم داد. با کمک ماساژ، روغن خراطین، عرق یونجه، عسل، روغن زفت و پودر کتیرا می توانید صورت خود را چاق تر و پرتر نشان دهید. با نارگیل طب همراه باشید.

ورزش در محل کار با این 5 روش

افرادی که دارای شغل های بی تحرک هستند، بیشتر از دیگران در معرض خطر هستند زیرا نشستن طولانی مدت در پشت میز باعث می شود که مشکلات قلبی و عروقی در این افراد بیشتر شده و همچنین احتمال اینکه به سرطان و دیابت مبتلا شوند در آنها بیشتر شود.

6 فایده منحصر به فرد پیاده روی برای سلامتی

 پیاده روی را می توان کم هزینه و مفید ترین ورزشی نامید که انسان در هر زمانی قادر به انجام دادن آن است؛ برای یک پیاده روی لذت بخش شما به تنها چیزی که احتیاج دارید یک جفت کفش پیاده روی و یک دست لباس راحت است! حال شما آماده ورزش کردن هستید. پیاده روی فواید بسیار زیادی را برای حفظ سلامت انسان در پی دارد و موجب ارتقاء هرچه بیشتر سطح سلامت او می شود. در ادامه بررسی فواید پیاده روی برای سلامتی خواهیم پرداخت.

5 علامت که نشان می دهد به درستی ورزش نمی‌کنید

بدون شک ورزش یکی از مهم ترین موارد برای تامین و حفظ سلامت افراد است. اما گاهی همین ورزش کردن در صورتی که به درستی انجام نشود می تواند سبب بروز آسیب هایی برای بدن شما شود. درست است که برخی درد و ناراحتی ها بعد از انجام ورزش نشان دهنده ی قوی شدن ماهیچه های شما است با این وجود در برخی مواقع همین درد ها نشان دهنده بروز مشکلی در بدن است. اما چگونه می توانیم این درد ها را تشخیص دهیم.

ورزش های ساده مخصوص محل کار

خیلی از افرادی که در محل کارشان، زیاد تحرک ندارند، نگران سلامتی خود هستند. این افراد به دلیل مشغله ی کاری نمی توانند زیاد به ورزش بپردازند. اما اگر تمرینات ساده ای را که با کمک آنها می توانید سلامتی خود را بیشتر حفظ کنید، بشناسید، به راحتی می توانید محل کار خود را به باشگاه تبدیل کرده و حین انجام کارهایتان، این تمرینات را انجام دهید.

راهکار هایی طلایی برای افزایش وزن و رسیدن به تناسب اندام

افراد زیادی هستند که از کمبود وزن رنج می برند و به دنبال راهی هستند تا به وزن ایده آل خود برسند؛ متخصصین بر این باورند که افزایش وزن به مراتب کاری سخت تر از کاهش وزن است و این امر دلایل زیادی را شامل می شود؛ اما این گفته به این معنی نیست که هیچ راهی برای افزایش وزن وجود ندارد و یا کاری بسیار سخت و غیر ممکن است! در ادامه به روش هایی برای افزایش وزن و رسیدن به تناسب اندام اشاره خواهیم کرد.

با استفاده از این روش با چربی های شکم و پهلو خداحافظی کنید

چربی های شکم و پهلو از جمله قسمت هایی هستند که ظاهر بسیار نا مناسبی را به اندام شما می دهند و همچنین مشکلات بسیار زیادی را برای شما ایجاد می کنند. افراد بسیاری هستند که علاقمند به از بین بردن این چربی ها می باشند و روش های مختلفی را نیز برای غلبه بر آنها در پیش گرفته اند اما به پاسخ مطلوبی نرسیده اند. در ادامه شما را با بهترین برنامه برای از بین بردن چربی های شکم و پهلو آشنا خواهیم کرد.

اتفاقاتی که بعد از ترک ورزش کردن در بدن می افتد

خیلی از ما تا به حال چندین بار به باشگاه رفته ایم و از ادامه ی ورزشمان، منصرف شده ایم. دلایل زیادی هم برای این وقفه داشته ایم. گاهی به خاطر ماه رمضان و گاهی به خاطر درس و مسافرت، از ورزش کردن غافل شده ایم. می خواهیم در این مطلب به بررسی این موضوع بپردازیم که چه بلایی سر بدن می آید زمانی که ورزش را ترک می کنید. هر از گاهی غفلت از ورزش نباید باعث نگرانی شود، به هر حال گاهی اوقات بدنتان به استراحت و ریکاوری نیاز دارد اما اگر بیش از یک هفته ورزشتان را متوقف کنید، مسلما سطح تناسب اندامتان را به سراشیبی فرستاده اید.

ورزش یوگا چه فوایدی بر سلامتی دارد؟

یوگا یکی از ورزش های می باشد که فواید فراوانی دارد. اگر این ورزش به صورت مداوم انجام شود فواید بیشتری خواهد داشت. با انجام یوگا می توانید به تقویت استخوان هایتان کمک بسیاری کنید.  این ورزش در تقویت استخوان های ما نقش دارد و می تواند باعث استحکام آن ها شود تمرین های مفید و مختلف یوگا را در این مطلب برایتان آورده ایم.