مجله سلامت و پزشکی

تکنیک سری نظامیان برای خوابی سریع و راحت در هر زمان و هر مکان

از این شانه به آن شانه ، از این طرف به آن طرف ، گاهی به کمر و گاهی به شکم !!

گاهی هر مدلی هر کاری می کنی خوابت نمی برد . خیلی دنبال راهی می گردی که بخوابی . هر چه بیشتر زمان می گذرد بیشتر تلاش می کنی و بیشتر خوابت نمی برد و این واقعا یعنی یک چالش سخت …
به هم ریختن آرامش تنها عایدی این شرایط است .
اگر کمی اهل کامپیوتر و بررسی موضوعات باشید باید گفت در زمانی که این مطلب نوشته می شود تعداد سرچ عبارت “چگونه راحت بخوابیم” در گوگل در طی یک ماه بیش از 700 بار است .
میدانید یعنی چه ؟ یعنی اگر شما هم این مشکل را دارید اول بدانید که تنها نیستید و بسیاری مانند شما هستند .
اما اینها همه افراد نیستند . بسیاری برای درمان اختلالات خواب خود به دکتر می روند . بسیاری به روانشناس مراجعه می کنند . حتی بسیاری خود دست به کار می شوند و غذاهای سالم تر مصرف می کنند یا به دمنوش ها پناه می برند .
استرس و اضطراب های روزانه در شرایط مختلف و عدم تعادل و آرامش فکری در این روزگار انبوه و شلوغ شاید مهم ترین دلیل بی خوابی باشد .
بماند که وقتی کسی نمی تواند شب ها به راحتی بخوابد از یکی از بهترین قابلیت ها برای بازیابی انرژی و بالا بردن راندمان روزانه محروم است و این یکی از قسمت های دردناک این ماجراست .
نمی شود گفت که هر روشی برای حل این مشکل به همه کمک می کند . اما معمولا روش های عمومی وجود دارد که می توان گفت همه آنها در حداقل 80 درصد موارد پاسخ درست داده است .
در این نوشته پس از بررسی کوتاه بی خوابی روشی به شما گفته خواهد شد که نظامیان آمریکایی در زمان آموزش برای خواب سریع یاد می گیرند .

چرا نمی توانیم راحت بخوابیم ؟


اینکه نمی توانیم راحت بخوابیم می تواند چند جنبه داشته باشد :

1- دردهای عضلانی

دردهای عضلانی به ویژه در ناحیه گردن و دیگر عضلات بدن گاه خواب را از چشمان انسان می گیرد . البته اکه امروزه برای این گونه مشکلات چاره های ابزاری بسیار هوشمندانه ای وجود دارد .

امروزه شاید کمتر کسی باشد که از فواید تشک برقی برای حل این چالش ها نشنیده باشد . یا شاید کمتر کسی باشد که از درد گردن رنج می برد و از بهترین بالش طبی برای دیسک گردن استفاده نکند یا حداقل در فکر تهیه اش نباشد .

بله ! چالش دردهای عضلانی به ویژه موقع خواب اینگونه قابل حل خواهد بود.

2- فکر و خیال ، استرس های روزانه

فکر و خیال ، استرس های روزانه و هر موردی که باعث می شود آرامش شما به هم بخورد مهم ترین علت بی خوابی است .

این فکر و خیال و استرس های روزانه در بسیاری از مواقع بر موارد دیگر نیز تاثیرگذار است . مثلا استرس می تواند فشار خون نرمال ما را به چالش بکشد و فشار خون را بالا ببرد . به گونه ای که برخی از افرادی که از استرس های روزانه رنج می برند معمولا در کنار خود یک دستگاه فشار خون نیز دارند .

3-دیگر عوامل محیطی

اما به جز عوامل درونی ، عوامل محیطی و بیرونی نیز تاثیر به سزایی می تواند در این موضوع داشته باشد از جمله اینکه :

سر و صدای در گوشمان زیاد است

هر صر و صدایی که نگذارد آرامش داشته باشید جلوی خوابتان را می گیرد . سعی کنید موقع خواب از وسایل کاهش صدا مانند گوشگیر استفاده  استفاده کنید .

برنامه خوابمان کاملا نامنظم است

اینکه یک شب ساعت 9 بخوابید یک شب ساعت 1 هیچ کمکی به بهبود شما نمی کند . برنامه منظم خواب فراموش نشود .

قهوه مصرف می کنیم

از قهوه گاهی به عنوان نوشیدنی برای پیشگیری و حتی درمان برخی بیماری های یاد می کنند . مثلا با اینکه بدون شک قهوه نمی تواند قویترین پایین آورنده قند خون باشد اما برخی از آن به عنوان پیماده نوشیدنی برای پیشگیری از دیابت و گاهی حتی درمان یاد می کنند .

قهوه نوشیدنی انرژی بخشی است که مغز را فعال نگه داشته و راندمان کار را افزایش می دهد .
اما اگر می خواهید در شب خواب راحت داشته باشید سعی کنید حداقل از ساعت 3 بعد از ظهر به بعد نوشیدنی کافئین دار به ویژه قهوه مصرف نکنید .

نور اتاق زیاد است

به صورت کلی می شود گفت هر نور اضافی در شب موقع خواب می تواند آرامش خواب را به هم بریزد .

ورزش کردن بی برنامه بیدارتان نگه می دارد

ورزش کردن خوب است است و کسی هم منکر ماجرا نخواهد بود اما اگر به فاصله سه ساعت و کمتر قبل از خواب ورزش سنگین انجام دهید می شود گفت به راحتی خوابتان نمی برد . دلیل آن هم می تواند تحریک سیستم عصبیتان باشد .

دمای اتاق حالتان را می گیرد !

دمای اتاق نباید خیلی گرم و خیلی سرد باشد . معمولا دمای 20 درجه می تواند برای خواب دمای نرمالی به حساب بیاید .

تا قبل از اینکه خوابتان بگیرد به رختخواب نروید

برخی به امید اینکه خواب تدریجی در رختخواب به سراغ انها بیاید قبل از اینکه خوابشان بگیرد می روند بخوابند و بعد از آن اذیت می شوند .
سعی کنید قبل از خواب با کتاب خواندن سرتان را گرم کنید .

استفاده از الکل نمی گذارد عمیق بخوابید .

خواب عمیق یکی از اهداف هر فردی است که نمی تواند بخوابد . نوشیدن الکل نمی گذارد .

سعی کنید در در جای خوابتان فعالیت دیگر انجام ندهید .

بستر خواب برای خواب است . سعی کنید کارهای مربوط به شغلتان را در آن انجام ندهید .

استفاده از ابزار های مناسب برای خواب بسیار کمک می کند

بستر مناسب و آرامش بخش و استفاده از کالای خواب و استراحت نرمال مانند بهترین تشک برقی می تواند در این راه بسیار به شما کمک کند . چراکه همه این ابزار باعث می شوند آرامشتان هنگام خواب بیشتر شود .

پس با دانستن علل بی خوابی خود شما به راحتی می توانید نتیجه بگیرید که چه کاری برای خواب راحت انجام دهید .

یکی از ابزار های دیگری که به آرامش شما برای خواب کمک می کند استفاده از بهترین ماساژور صورت و ماساژ صورت قبل از خواب است .

چگونه به روش نظامیان آمریکایی در دودقیقه به خواب برویم ؟

به دلیل شهرت برخی آموزش های نظامیان آمریکایی می شود روی آن ها حساب کرد البته این از معدود شگردهایی است که به بیرون درز کرده است .شما هم اگر برای خواب با رختخوابتان دست و پنجه نرم می کنید یک بار این روش را امتحان کنید .

این روش در کتاب “آرام باش و پیروز شو ، کارایی قهرمانانه ” آورده شده است و کمک می کند در شرایط نامناسب هم در دو دقیقه به خواب بروید.

1. ریلکس کردن عضلات صورت

عضلات صورت مانند فک ، لپ ها ، لب ها و … را ریلکس کنید و راحت بمانید .

2. شانه هایتان را شل کنی

تاجایی که بدنتان به شما اجاز می دهد شانه ها و بالا و پایین آن را شل کرده و بیندازید

3. سینه تان را آرام کنید

به آرامی نفس بکشید و سینه تان را ریلکس کرده و پاها را از سمت ران به پایین نقطه به نقطه شل کنید .

4. ذهنتان را خالی کنید .

فقط به مدت ده ثانیه ذهنتان را خالی کنید و و یکی از موضوعات پایین را در ذهنتان بیاورید .

1. روی یک پتوی سیاه مخملی در یک اتاق تاریک و بدون نور دراز کشیده اید
2. روی یک قایق یک نفره در دریاچه آرام زیر آسمان آبی دراز کشیده اید .
3. به مدت ده ثانیه به خود بگویید “فکر نکن”
راندمان بازدهی این تمرین 6 هفته ای بالای 90 درصد خواهد بود . به عبارت دیگر بعد از 6 هفته بالای 90 درصد افراد می توانند در 2 دقیقه به خواب بروند .

نتیجه گیری :

خواب راحت و عمیق علاوه بر بالا بردن راندمان کاری بسیار به آرامش افراد کمک می کند . مهمترین دلیل بی خوابی و اختلالات آن عدم آرامش درونی است اما عوامل محیطی و بیرونی را نمی توان دست کم گرفت .

استفاده از بهترین ها برای راحتی و آسایش بیشتر و بهتر همیشه می تواند اولین گزینه برای انسان برای انسان باشد . گاه لازم است برای جلوگیری از عوارض پوستی از بهترین ضد آفتاب استفاده کرد و گاه استفاده از تشک های مناسب و ابزارهای خواب و استراحت همگی به روند یک خواب خوب در طول شب کمک می کنند .

منبع

07 February 24 ، 16:58 ۰ نظر

بهترین رنگ‌های لاک ناخن پاییزی برای هر رنگ پوست

پاییز فصل رنگارنگی است و بهتر است در این فصل به فکر تغییرات اساسی در ظاهر خود باشید. یکی از تغییراتی که در این فصل بسیار زیبا جلوه خاصی به استایل می‌دهد، استفاده از رنگ لاک پاییزی است تا هر چه بیشتر با این فصل هماهنگ هماهنگ شوید.

انتخاب رنگ لاک مناسب با فصل پاییز به معنی کنار گذاشتن رنگ‌های شاد تابستانی است. این فصل برای خانم‌های خوش سلیقه و اهل مد، میتواند شروع تغییرات اساسی در رنگ لاک ناخن‌ها باشد.

در ادامه این مطلب با پولیشا همراه باشید تا جذاب ترین رنگ های لاک پاییزی را به شما همراهان گرامی معرفی میکنیم.

بهترین رنگ لاک مناسب برای فصل پاییز

لاک جذابیت ناخن‌ها را دوچندان می‌کند و هر چه با تغییرات فصل بتوانید استایلتان را با آن فصل هماهنگ کنید، جذابیت‌های شما بیشتر شده و اعتماد به تفس بیشتری دارید. برای این که بدانید در فصل پاییز از بین کدام رنگ‌های لاک ناخن انتخاب بهتری داشته باشید، ما به شما تعدادی از بهترین رنگ لاک مناسب فصل پاییز را معرفی می‌کنیم.

1- رنگ لاک نارنجی برای فصل پاییز

بهترین رنگ لاک مناسب برای فصل پاییز, لاک نارنجی برای پاییز

بهترین رنگ لاک مناسب برای این فص رنگارنگ؛ بهتر است هرچه بیشتر با طبیعت هم راستا شود و چه بهتر از رنگ نارنجی. این رنگ خاص جلوه بسیار ویژه‌ای به ناخن‌ها می‌دهد و استفاده از آن اعتماد به نفس را بالا می‌برد. میتوانید در کنار یک آرایش ملایم و استایل پاییزی، از رنگ نارنجی بر روی ناخن‌هایتان لذت ببرید.

2- لاک قهوه ای مناسب برای هر سلیقه

جذاب ترین رنگ لاک پاییزی جدید, رنگ لاک قهوه ای برای پاییز

لاک قهوه ای در تناژ روشن و تیره یکی از بهترین انتخاب‌ها برای فصل پاییز است. این رنگ لاک مورد پسند اکثر خانم‌ها است و بهترین مزیت رنگ قهوه ای، این است که به راحتی با رنگ بوت و پالتو ست می‌شود و با درخشیدن هرچه بیشتر، جلوه متفاوتی به استایل پاییزی می‌دهد.

3- لاک زرشکی برای فصل پاییز

معروف ترین رنگ لاک مناسب برای پاییز, لاک زرشکی در فصل پاییز

اگر میخواهید رنگ لاکی انتخاب کنید که با هر استایلی به خوبی ست شود؛ بهتر است به سراغ استفاده از رنگ زرشکی بر روی ناخن‌های خود بروید. این رنگ جذاب هیچ وقت از مد نمی‌افتد و همیشه جذابیت خود را خفظ می‌کند. همچنین لاک زرشکی به خوبی با هر مدل آرایشی هماهنگ می‌شود و زیبایی خاصی دارد.

4- رنگ گلبهی ساده و خاص

پاییز چه رنگ لاکی بزنیم, رنگ لاک گلبهی برای پاییز

هر رنگ لاکی ممکن است برای موقعیت‌های مختلف مناسب نباشد. اما اگر می‌خواهید یک لاک ساده و بدور از هرگونه روشنی و درخشندگی انتخاب کنید، از لاک گلبهی استفاده کنید. این رنگ برای فصل پاییز بسیار مناسب است و به خوبی با یک استایل ساده هماهنگ می‌شود و آن را تکمیل می‌کند.

5- رنگ لاک زرد

بهترین رنگ لاک برای فصل پاییز کدام است؟ رنگ لاک زرد برای فصل پاییز

زرد یکی از زیباترین رنگ‌هایی است که با قرار گرفتن روی ناخن‌ها، نه تنها جلوه متفاوتی ایجاد می‌کند، بلکه اعتماد به نفس را نیز بالا می‌برد. البته رنگ زرد جسارت زیادی می‌خواهد؛ زیرا به شدت جلب توجه می‌کند. لاک زرد یکی از محبوب‌ترین رنگ‌های لاک در فصل پاییز است که هماهنگی خاصی هم با این فصل دارد.

6- رنگ خاکستری خنثی و شیک

انواع رنگ لاک خنثی در فصل پاییز, لاک خاکستری خنثی در پاییز

برای افرادی که به دنبال رنگ لاکی می‌گردند که برای همه موقعیت‌ها مناسب بوده و همیشه جذاب و خاص باشد، بهتر است استفاده از لاک خاکستری رنگ را فراموش نکنند. این رنگ جزو رنگ‌های خنثی است و با هر رنگی به خوبی هماهنگ می‌شود و سادگی خاصی دارد که باعث می‌شود دست‌های شما متفاوت‌تر از همیشه بدرخشند.

7- لاک زیتونی برای فصل پاییز

جدیدترین رنگ های لاک تیره برای فصل پاییز, لاک زیتونی پاییزی

این رنگ لاک بسیار شیک و متفاوت است و هر کس به سراغش نمی‌رود. اگر قصد دارید در کنار یک استایل زیبای پاییزی، یک لاک منخصر به فرد با جلوه‌ای حیرت انگیز و خاص به ناخن‌هایتان بدهید؛ حتما رنگ لاک زیتونی را امتحان کنید.

8- لاک آبی اسموکی

انتخاب رنگ لاک برای فصل پاییز, لاک آبی اسموکی در پاییز

این رنگ که به خاطر تضادش با رنگ‌هایی پاییزی، باعث شده بسیار خاص و منحصر بفرد شود. برای استایل‌های جین استفاده از رنگ آبی اسموکی شما را حیرت‌زده می‌کند و باعث می‌شود ناخن‌های شما بیش از پیش همانند آسمان بدرخشند.

9- رنگ لاک بنفش تیره مناسب برای هر رنگ پوست

زیباترین لاک های تیره مناسب پاییز, لاک بنفش تیره برای فصل پاییز

بنش یکی از رنگ‌هایی است که به خاطر گرم بودنش در فصل پاییز و زمستان حرف اول را میزند. لاک بنفش سادگی ملایمی دارد و با هر نوع استایلی ست می‌شود. همچنین هماهنگی خاصی با هر رنگ پوست دارد.

10- لاک مشکی در فصل پاییز

چگونه رنگ لاک مناسب برای پاییز انتخاب کنیم, لاک مشکی براق در پاییز

لاک مشکی یکی از رنگ‌های محبوب است که همه خانم‌ها به آن علاقه دارند. این رنگ به ناخن‌ها جسارت می‌بخشد و به همراه استایل‌هایی به رنگ تیره یا تمام مشکی معجزه می‌کند. درخشش لاک مشکی بر روی ناخن اعتماد به نفس شما را بیش از پیش، بیشتر می‌کند.

سخن پایانی

یکی دیگر از مطالب پولیشا با معرفی 10 رنگ لاک خاص و جذاب برای فصل پاییز به پایان رسید. با توجه به این نگته که رنگ لاک کاملا سلیقه ای است؛ اما بهتر است آن را با هر فصل همانگ کنید تا زیبایی های ناخن ها بیشتر خودشان را نشان بدهند. مثلا در فصل پاییز به خاطر پوشیدن بوت و پالتوهای چرمی، اگر از رنگ قهوه ای لاک استفاده کنید، قطعا استایل شما زیبایی بیشتری از خود نشان می‌دهد.

منبع

07 February 24 ، 15:26 ۰ نظر

مکمل های ایرانی که رقیب سرسخت برندهای خارجی هستند

از چالش‌های مهم ورزش بدنسازی و ورزش‌های سنگین می‌توان از نحوه انتخاب مکمل مناسب و بدون عوارض بدنسازی نام برد. زیرا تنوع بالای این محصولات و تعداد بالای تولید کنندگان باعث شده تا خریداران، ندانند که کدام برند معتبر است و محصولات با کیفیت را به بازار عرضه می‌کند.

اگر برای اهداف بدنسازی و رشد عضلات خود به دنبال خرید و استفاده از محصولات ایرانی هستید، در این مقاله از مرهم برخی از بهترین مکمل‌های بدنسازی با کیفیت ایرانی را به شما همراهان گرامی معرفی می‌کنیم تا بتوانید با خیال راحت نسبت به خرید محصول مورد نظر خود اقدام کرده و از سلامت و کیفیت آن‌ها اطمینان داشته باشید.

پر فروش ترین مکمل‌های بدنسازی ایرانی

در صورتی که برای تقویت عضلات و نتاسب اندام خود به دنبال مکمل‌های ایرانی هستید، در ادامه ۷ مورد از بهترین مکمل‌های بدنسازی ایرانی را به شما معرفی می‌کنیم که همه آن‌ها توسط برندهای معتبر و بهترین مواد اولیه تهیه شده‌اند.

همچنین در صورتی که به دنبال خرید مکمل‌های بدنسازی خارجی در ایران هستید، بهتر است این مطلب را نیز مطالعه کنید، زیا می‌تواند شما را در راه شناخت بهترین برندهای باکیفیت خارجی مکمل‌های بدنسازی در ایران آشنا کند تا با خیال راحت خرید کنید.

ادامه مطلب...
07 February 24 ، 14:45 ۰ نظر
Sunday, 1 October 2023، 10:54 AM
درمان خانگی درد زیر بغل چیست؟

درمان خانگی درد زیر بغل چیست؟

اگر دچار درد زیربغل چه در راست یا چپ یا هر دو شده‌اید، احتمالا در پی علت بوده‌اید. این ناخوشی دلایل متعددی دارد که ممکن است دلیل ساده‌ای همچون تراشیدن موی زیربغل تا مشکلات خطرناکی همچون لنفودم یا سرطان سینه باشد. برای اینکه علتهای درد در زیر بغل را بدانید، ما را همراهی کنید.


درد زیربغل (آگزیلاری در اصطلاح پزشکی) علل احتمالی بسیاری دارد که ممکن است از یک ناخوشی تا دردی جدی باشد. تحریک ناشی از دئودورانت، عفونت در غدد عرق، زخم‌ها، تحت فشار بودن عصب یا حتی سرطان، فقط چند تا از این دلایل هستند. درد ممکن است تنها یا همراه با جوش، ورم غدد لنفاوی یا علائم دیگر باشد. تشخیص آن اغلب با بررسی دقیق سابقه پزشکی و معاینه شروع می‌شود اما آزمایش خون و عکسبرداری هم عمدتا برای تشخیص علت و تعیین بهترین روش درمان انجام می‌شود. بنابراین حتی وقتی که درد زیربغل همراه با بزرگی غدد لنفاوی در زیربغل باشد، نمی‌توان براحتی علت اصلی آن را سرطان سینه دانست.

ادامه مطلب...
01 October 23 ، 10:54 ۰ نظر
Sunday, 24 September 2023، 09:48 PM
همه چیز در مورد دندان قروچه و علائم آن

همه چیز در مورد دندان قروچه و علائم آن

تا به حال متوجه صدای ساییده شدن دندان‌های اطرافیانتان در خواب شده‌اید؟ یا ممکن است خودتان این عارضه را تجربه کرده باشید، با این حال این یک بیماری شایع است و زندگی بسیاری از افراد را تحت تاثیر قرار می‌دهد. این اتفاق زمانی رخ می‌دهد که دندان‌های خود را در خواب روی هم فشار می‌دهید و بیشتر زمانی اتفاق می‌افتد که استرس دارید. دندان قروچه یکی از اختلالات خواب است که می‌تواند باعث مشکلات مختلفی مانند آسیب دندان، درد فک، سردرد و اختلالات خواب شود. 

ادامه مطلب...
24 September 23 ، 21:48 ۰ نظر
Sunday, 24 September 2023، 09:47 PM
همه چیز در مورد گوش درد و دلایل آن

همه چیز در مورد گوش درد و دلایل آن

درد در هر قسمتی از بدن که باشد، نشانه یا هشداری است که نباید آن را نادیده بگیرید، زیرا ممکن است نشانه از یک بیماری زمینه‌ای در بدن باشد که در صورت عدم رفع آن، ممکن است آسیب جدی‌تری به شما وارد کند. یکی از دردهای بسیار آزار دهنده، درد گوش است و به عنوان یک مشکل رایج شناخته می‌شود که افراد را در هر سنی تحت تاثیر قرار می‌دهد. این درد ممکن است در اثر عوامل مختلفی مانند عفونت، آسیب، آلرژی یا تغییرات فشار ایجاد شود. گوش درد می‌تواند خفیف یا شدید باشد و یک یا هر دو گوش را درگیر کند.

ادامه مطلب...
24 September 23 ، 21:47 ۰ نظر
Sunday, 24 September 2023، 09:46 PM
همه چیز در مورد سکته مغزی و علائم آن

همه چیز در مورد سکته مغزی و علائم آن

سکته مغزی یک عارضه بسیار جدی است و زمانی رخ می‌دهد که خون رسانی به بخشی از مغز قطع شده و در نتیجه منجر به مرگ سلول‌های مغز می‌شود. این نوع سکته ممکن است هر کسی را بدون در نظر گرفتن سن، جنسیت یا نژاد مبتلا کند. بر اساس گزارش سازمان بهداشت جهانی، سکته مغزی دومین عامل مرگ و میر و سومین علت ناتوانی در سراسر جهان است.

ادامه مطلب...
24 September 23 ، 21:46 ۰ نظر
Sunday, 24 September 2023، 09:44 PM
همه چیز در مورد OCD و علائم آن

همه چیز در مورد OCD و علائم آن

داشتن وسواس برای بی‌نقص انجام دادن کارها، رعایت نظافت و نظم بیش از حد و غیر عادی، داشتن انتطارات کمال گرایانه در ارتباطات اجتماعی، حساب و کتاب مکرر و فکر کردن به یک مسئله، آن هم بارها و بارها، از علائم اختلال وسواس فکری عملی هستند و بهتر است بدانید این اختلال، یک وضعیت سلامت روان است که میلیون‌ها نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می‌دهد. افراد مبتلا به OCD دارای افکار، تصاویر یا تمایلات (وسواس) مداوم و ناخواسته‌ای هستند که باعث اضطراب یا پریشانی می‌شود و احساس می‌کنند برای تسکین اضطراب یا ناراحتی خود مجبور به انجام رفتارهای تکراری یا اعمال ذهنی (اجبار) هستند. 


ادامه مطلب...
24 September 23 ، 21:44 ۰ نظر
Monday, 28 August 2023، 07:21 PM
همه چیز در مورد Acetaminophen در کودکان

همه چیز در مورد Acetaminophen در کودکان

چه تب باشد و چه سردرد، هرگز آسان نیست که کوچولوی خود را در حال درد ببینید. اینجاست که استامینوفن کودکان وارد می‌شود. این دارو به طور خاص، برای تسکین سریع و موثر درد و تب کودک شما طراحی شده است.

از آن جایی که برای هر پدر مادری تربیت فرزندان چالش برانگیز است، به خصوص زمانی که آنها بیمار می‌شوند، این دارو توسط والدین در سراسر جهان برای کودکان استفاده می‌شود، زیرا ایمن، قابل اعتماد و آسان برای استفاده است.

ادامه مطلب...
28 August 23 ، 19:21 ۰ نظر
Friday, 25 August 2023، 07:19 PM
علت باد معده چیست؟

علت باد معده چیست؟

نفخ شکم یا معده موضوعی است که باعث می‌شود بسیاری از افراد احساس خجالت یا ناراحتی کنند. اما بیایید با خود روراست باشیم، زیرا اتفاقی است که همه ما آن را تجربه می کنیم! بهتر است بدانید که دفع گاز معده یک عملکرد کاملا طبیعی بدن است، اما نفخ بیش از حد میتواند یک مشکل واقعی باشد.

نفخ نه تنها می تواند باعث ناراحتی و درد شود، بلکه می تواند نشانه‌ای از یک مشکل گوارشی باشد. اما در حالت طبیعی یک نشانه کاملا طبیعی از دفع گازهای اضافی موجود در بدن است و علت‌های مختلفی دارد.

در این مقاله از درمان‌بان، ما علل رایج نفخ شکم را بررسی می‌کنیم و چند درمان خانگی ساده و در عین حال موثر را به شما ارائه می‌دهیم تا به شما کمک کند نفخ شکم و این علائم ناراحت‌ کننده را کاهش دهید. بنابراین، اگر از احساس نفخ و گاز معده خسته شده اید، به خواندن ادامه دهید تا بیشتر بدانید!

ادامه مطلب...
25 August 23 ، 19:19 ۰ نظر