۷ روش برای این‌که در وسط روز انرژی ذهن‌تان را بازیابی کنید

فرقی نمی‌کنید شما از آن دست آدم‌هایی باشید که صبح خیلی خیلی زود از خواب بیدار می‌شوید یا شب‌زنده‌دار هستید؛ در طول یک روز کاری، معمولا از ظهر که می‌گذرد، انرژی و بازدهی ذهن افت می‌کند. تمام فکر و خلاقیت‌تان را از اول صبح تا این زمان استفاده کرده‌اید و کارهای زیادی را پیش برده‌اید و حالا هم انتظار دارید به همان منوال کار کنید اما نمی‌شود.

چقدر و چگونه موهایمان را بشوییم؟

حمام کردن، استفاده از شامپو و شستن مو برای افراد مختلف، با فاصله‌های زمانی متفاوتی انجام می‌شود. برخی عادت دارند هر روز دوش بگیرند و مسلماً در این صورت موهای خود را هم شامپو می‌کنند. ولی برای برخی دیگر یکی از نشانه‌های تمیزی سر و بدن، سنجیدن میزان چربی موی سر است. یعنی فرد زمانی روانه حمام می‌شود که حس کند موهایش به اندازه کافی چرب شده و وقت شامپو کردن موی سر رسیده است.

۲۴ عادت که برای موفقیت باید کنار بگذاریم

بهترین راه موفقیت و جذب چیزهای خوب در زندگی‌تان این است که برای آنها جا باز کنید. وقتی شما اتاق یا دفتر کارتان را تمیز می‌کنید، هر آنچه را که به درد نمی‌خورد و تاثیری در کار و زندگی شما ندارد، دور می‌اندازید. زندگی هم همین است. هر چیزی که شما را به موفقیت نزدیک نمی‌کند، باید کنار گذاشته شود.

مصرف ویتامین D می‌تواند از عوارض جانبی ایمنی‌درمانی پیشگیری کند

پژوهشگران آمریکایی در بررسی جدید خود دریافتند که شاید بتوان با مصرف ویتامین D، از عوارض جانبی ایمنی‌درمانی پیشگیری کرد.

۱۵ ترفند برای این که بتوانید صبح را با ورزش شروع کنید

واقعا غیر ممکن نیست! شما می‌توانید صبح را بهتر و فعال‌تر شروع کنید. می‌دانیم، همه افراد نمی‌توانند صبح زود از خواب بیدار شوند و حتی تعداد کمی از ما حاضر هستیم که با ورزش صبحگاهی موافقت کنیم. اما بیدار شدن و به باشگاه رفتن در واقع می‌تواند بهترین روش برای آغاز کردن روز باشد. با این که بهترین زمان برای ورزش کردن به برنامه زندگی شما و بدن‌تان بستگی دارد، اما شواهد تاکید زیادی بر فواید ورزش صبحگاهی دارد.

وعده غذایی سالم تر به معنای بروز سکته و حمله قلبی کمتر است

طبق نتایج مطالعه جدید، پیروی از یک رژیم غذایی سالم می تواند خطر سکته و حمله قلبی را کاهش دهد.

غذا خوردن قبل از خواب موجب اضافه وزن می شود

مطالعه جدید نشان می دهد اگر دیرهنگام شام خورده و فورا به رختخواب بروید دچار اضافه وزن می شوید.

آیا مصرف نمک بیشتر جلوی میگرن و سردرد شدید را می‌گیرد؟

آیا یک رژیم غذایی پرنمک می‌تواند میگرن را از ما دور نگه دارد؟ کسانی که نمک زیادی می‌خورند، می‌گویند کمتر دچار میگرن یا سردردهای شدید می‌شوند. این از اولین شواهدی است که نشان می‌دهد یک رژیم غذایی سدیم‌دار بر این ناراحتی تاثیر می‌گذارد. اما محققان می‌گویند قبل از اینکه مردم بخواهند رژیم‌شان را تغییر دهند، به شواهد بیشتری نیاز داریم، چرا که مصرف بالای نمک با ناراحتی قلبی ارتباط مستقیم دارد.

هر آنچه که باید در مورد پاک کننده صورت بدانید

دنیای ما پر از آلودگی و عوامل مضر برای پوست شده. از صبح که روزمان را شروع می‌کنیم، صورتمان از ذراتی مثل خاک، باکتری، سلول‌های مرده پوست و چربی تولید شده توسط پوست (به نام Sebum) پوشیده می‌شود. پس دلیل شست‌و‌شوی روزانه صورت، پاک کردن این ذرات از روی پوست و برای داشتن پوستی سالم‌تر و شاداب‌تر است.

درمان بیماری های نادر خونی با دستکاری ژنتیک

محققان با استفاده از روش های دستکاری ژنتیک پیشرفته موفق شده اند دو نوع بیماری ژنتیک نادر خونی را در چند بیمار در حد موفقیت آمیزی درمان کنند.